全球消息！还在吃樱桃吗？我也是才知道，这3种人不能乱吃，多亏营养师提醒
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2023-06-05
樱桃是一种古老的水果，其起源可以追溯到亚洲和欧洲地区。樱桃树属于蔷薇科，是一种落叶乔木。树上开满了花朵，随着时间的推移，这些花朵会逐渐变成小小的果实，即樱桃。不同地区和气候条件下的樱桃种类有所不同，其中最常见的品种包括甜樱桃和酸樱桃。
樱桃还是一种低热量的水果，同时富含多种营养物质。富含维生素C、维生素A和维生素 K。此外，它们还含有矿物质如钾、钙、镁和铁。富含多种抗氧化剂，如花青素和类黄酮。这些化合物有助于中和自由基的作用，保护身体免受氧化应激的损害。再就是，樱桃还含有丰富的抗炎成分，如花青素和类黄酮。这些成分被研究发现对于减轻炎症反应和降低癌症风险可能具有益处。
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每年5月，6月，正值新鲜樱桃大量上市，您知道如何正确的选择优质樱桃吗？
1：外观，选择光滑、饱满且无明显瑕疵的樱桃。优质樱桃通常有鲜艳的红色外皮，但某些品种可能是黄色或深红色。避免选择外皮有破损、擦伤或凹陷的樱桃。
2：大小，樱桃的大小并不总是决定其品质，因为不同品种的大小会有所不同。重要的是挑选均匀大小的樱桃，以确保熟度和口感的一致性。
3：完整性，樱桃柄的完整性是一个重要的指标。柄的存在表明樱桃在采摘和处理过程中受到良好的保护，有助于保持其新鲜度和品质。选择完整的、带有绿色柄的樱桃。
4：成熟度，樱桃是成熟后采摘的水果，因此挑选成熟度适中的樱桃非常重要。过熟的樱桃可能会变得柔软或出现褐色斑点，而未成熟的樱桃可能没有充分发展甜味。选择成熟度适中、有一定弹性且呈现鲜艳颜色的樱桃。
5：买回的樱桃，如果一次吃不完，要尽量保持其冷藏，以延长其保鲜期。将樱桃密封，放入冰箱冷藏，避免与其他食物密切接触，以免损坏。
虽然说，樱桃的营养价值很高，口感也是酸甜适中，但并不适合所有人。我也是才知道，这3种人不能乱吃，多亏营养师提醒，你家还在吃吗？赶紧看看，要注意。
1：过敏反应，某些人可能对樱桃过敏或对水果过敏，表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。如果您对樱桃或其他水果存在过敏反应，应避免食用樱桃。
2：肠胃问题，樱桃含有天然的果糖和纤维，对某些人可能引起胃肠不适或消化问题，特别是对于那些胃酸过多、胃溃疡、胃炎、肠胃敏感等问题的人来说。如果您有这些肠胃问题，应注意适量食用樱桃或避免食用过多。
空腹的时候也不要吃，在空腹状态下食用樱桃可能会刺激胃酸分泌增加。过多的胃酸可能导致胃部不适、烧心、饱胀感等症状。再就是，果胶质和可溶性物质可能与胃酸结合形成沉淀物，这可能导致消化不良、腹痛和腹泻等问题。
3：孩子要少吃，樱桃被认为是一种具有温热性质的食物。对于纯阳之体的小孩子来说，过量摄入温热性食物可能会增加体内的热气，导致体温升高，烦躁不安，或引发其他热病症状。
因此，应适度控制小孩子食用樱桃的数量。还有就是，樱桃含有果糖和纤维，过多摄入可能会对小孩子的消化系统造成负担，导致腹痛、腹泻等问题。确保小孩子摄入适量的樱桃，避免过量食用。
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来源：新浪新闻
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